Холотропка и "Откройтесь людям, Алексей"

[towndwarf]

(содержит некоторую отсылку к йоге и шизотерике, не интересующимся будет не интересно :))

Во время периода массированного съёживания (т.е. ранее чем 2-3 года назад), я познакомился с кучей народу, которым холотропное дыхание реально помогло, причём все они указывали на какого-то супер-пупер-гуру холотропки (имени которого, конечно же, я не помню :)). Это подвигло меня вяло интересоваться этим вопросом по прнципу "если мне позвонят и я не буду ничем серьёзным занят, то наверное схожу"
Но как-то всё не получалось встретить адекватных ведущих... все те, что встречались ранее, не походили на довольных жизнью индивидов.(Да, кстати, это мой основной критерий в деле знакомства с любыми людьми и тем более с инструкторами чего либо :)), второй критерий - (3 в одном) отсутствие тупости-упёртости-зашоренности).

И вот, в начале прошлой недели мне позвонила девушко Надежда...и, совершенно случайно, на эти выходные у меня небыло никаких планов. И есессно, когда НАДЕЖДА сама звонит - даже как-то неудобно отказываться :)))

Как это ни странно, дожив до сегодня, я не имел понятия, что такое холотропка, кроме очень общего описания:
1) "это несколько часов глубокого дыхания по специальной программе".
2) Эту технику придумал - описал - запатентовал Станислав Гроф (http://www.holotropic.com/about.shtml)... в качестве легальной замены ЛСД :)

Ну а по факту...

• 2 дня (вчера и сегодня) по 4 часа,
• в маленькой группе (3 девушки разнообразного возраста + 2 ведущие)
• под вполне прикольную музычку (попросил скачать - не дали..хады)
• мы ДЫШАЛИ: неглубокий вдох, сильный (форсированный выдох) (дыхание капалабхати но вдох-выдох через рот!).
• По окончании - в соответствии с заветами Грофа - рисование и групповое обсуждение. (я не проникся :))

И ВСЁ!
Но в общем...

• то-ли я чего-то не понял,
• то ли инструктор Надежда дала несколько не ту технику дыхания, чтобы мну конкретно проколбасило...
  [пролистав несколько роликов на Ютюбе а также материалы самого Грофа, оказалось, что дыхание ДОЛЖНО БЫТЬ СИЛЬНЫМ на вдохе и выдохе!! форсирование не обязательно... похоже, что a-la капалабхати - это придумка В.В.Козлова (Надежда - его ученица)...и тогда получается менее мощная практика, близкая к Ребёфингу (Rebirthing)]
• то ли со мной "чё-то не то" (ибо рядом со мной буйные деффушки катались по полу в экстазе :))но пока я не стал использовать свои "прошлые наработки" (капалабхати с бандхами +шаманское дыхание) мне разве что внутренние органы помассировало.

Да, конечно, такая практика:
- не знакомым с капалабхати и кундалини йогой - может быть очень прикольно/стрёмно
- несомненный полезняк (неск раз на дню по 5 мин, с бандхами и задержками дыхания -  гуд, а тут 2 раза по 4 часа..но без бандх и задержек - тоже полезняк...видимо длительность процесса компенсирует отсутствие бандх и задержек :))
....

КРОМЕ ТОГО,
Под конец каждого (из 2х) занятий в полу-приказном порядке советовалось "пойти порисовать" даже если нет никакого желания "выходить из состояния" а после - рассказать народу, поделиться "а как оно у меня".
(-"Алексей, Вы какой-то закрытый, как ёжик. Откройтесь людям!"
- я: "но у меня всё нормально-хорошо, никаких результатов сверх ожидаемых от 4х часовой гипервентиляции, и делиться-то особо нечем"
-"Это у вас неправильные ожидания""Вы сами потом поймёте почему это надо")
Я и так уже давно отвык от излияний души на всяких форумах, т.е. отличаюсь некоторой социопатией...не считаю нужным высказывать своё мнение, особенно сразу после окончания подобных практик...прекрасно зная, что "единомоментная эйфория" большого энергетичечкого подъёма очень быстро сходит на нет, если человек продолжает жить как и жил. Посему цыплят и результаты считают "по осени".

Так что - подведение предварительных итогов:

• я наконец-то узнал, что такое холотропное дыхание
• похоже немного прочистились некоторые энергетические каналы (далеко не всё, что надо прочистить, но и это уже ГУД!!!)
• теперь я попробую самостоятельно попрактиковать-подышать, чтобы прочистилось и остальное (да, те, кто в курсе, как ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ - подскажите :))
• И да, самое последнее: исключительно противоречивые чувства от фразы "Откройтесь людям, Алексей"(*) :)

Из полупредварительных итогов: 2й день подряд к вечеру жутко уставший, дико хочу спать... но не могу заснуть (как если напиться кофе на ночь)

Материалы 
http://www.holonavt.com/audio
http://www.holonavt.com/holotropic
http://happylife.org.ua/blog/ru/2943.htm - видяшка

(P.S. этот пост - просто отметка, для того, чтобы помнить когда я делал эту практику :)))
----
* противоречивые ощущения - это из анекдота, где мужчина объясняет, что противоречивые чувства – это когда ты видишь, как твоя теща несется к обрыву в твоем автомобиле)

Comments

[barsa-carta.livejournal.com]

почитаю комменты, оно мне тож интересно.

[towndwarf.livejournal.com]

Если целенаправленно "продыхивать" какую-то часть тела, например руку,
- если каналы чисты, вдыхаешь и чувствуешь, как что-то (энергия, прана, точка сознания, плюшевые чебурашки,...) идёт по руке.
- если каналы "забиты" - ничего не чувствуешь, если будешь дышать (т.е. прикладывать внимание) сначала (через неск минут) начнёт быть больно, потом ещё больнее, а потом боль начинает уходить,..и начинаешь ощущать, что "как ёршиком" чистится, потом просто чувствуешь то, как в пункте 1 :)

С руками-ногами проще всего (ИМХО).

[being-alex.livejournal.com]

А питерских контактов по холотропке нет?

[towndwarf.livejournal.com]

Нет.
ИМХО - тут нужен холотропный гуру... или попробовать самому (иначе - разочарует, как и меня :))
Скорее не холотропный гуру, а чел, который "видит" что у кого творится и который способен помочь дышащему не только на физическом плане.
Но у меня, в принципе, и так вполне ок, только ожидания и действительность мягко говоря - не совпали :)

А дома: кидаешь в плеер музыки от шаманской, ирландской и суфийской и до классики на 3 часа...(желательно без понятных уху слов) и дышишь. ГЛУБОКИЙ вдох и сильный форсированный выдох - чтобы остановить ВД.
Начинает подколбашивать - всё равно продолжаешь.
Главное - попробовать продержаться эти 3 часа. ... на след день - повторить :)

[valentyna.livejournal.com]

интересно звучит. подышал значит и уже кайф?

[towndwarf.livejournal.com]

Ну вообще-то большинство шаманских практик да и всяческие йоговские упражнения с дыханием основываются примерно на том же :)
Отличие холотропки в том, что она реально очень хорошо изучена большим кол-вом различных деятелей от медицины :)

Можешь поискать в Ютюбе интервью Грофа а также рассказы про ХД :)
Кроме того, я добавил в пост несколько ссылок.

[damirmur.livejournal.com]

А я всегда засыпаю, от такой гипервентиляции :)

[towndwarf.livejournal.com]

:) если рядом с ухом грохочет музон, который настроен так, чтобы не дать заснуть и будить, если заснул, то заснуть - засыпаешь... минут на 5 (до конца трэка), просыпаешься и вперёдЪ :)